Je hebt het vast al meer dan eens meegemaakt dat je geweldig in een wedstrijd zit, waarin je de triple 20’s aaneenrijgt en dat je geen pijl kunt missen. Of dat je je juist terugvecht in een wedstrijd vanuit een kansloze achterstand. In beide situaties speelt het momentum een belangrijke rol. In dit artikel leggen we je uit wat het momentum betekent in de dart- en sportwereld en waarom het belangrijk is dat je het momentum juist in jouw bezit hebt.
Uitleg over momentum in sport
Het momentum wordt in de sportpsychologie omschreven als een mentale flow waarin een speler kan verkeren, die positieve of negatieve invloed kan hebben op het resultaat van een wedstrijd. Een momentum kan dus positief, maar ook negatief zijn. Als je als darter een positief momentum hebt, dan lijkt alles goed te gaan. Je gooit de ene triple na de andere en ook de dubbels vliegen er zonder problemen in. In deze situatie ben je volledig gefocust en stijgt ook je zelfvertrouwen. Als je een negatief momentum hebt, hebben negatieve gedachten de overhand en krijg je het vlak waar je op richt maar niet geraakt. Niets, maar dan ook niets lukt…
Zoals je begrijpt is het belangrijk dat je de goede kant van het momentum te pakken hebt. Het is ook mogelijk dat het momentum tijdens een wedstrijd verschuift. Deze verschuiving kan al plaatsvinden door het missen van één cruciale dubbel of het verliezen van één leg!
Het verschuiven van het momentum
Zoals hierboven omschreven kennen we zowel een positief als negatief momentum, dat tijdens een wedstrijd kan verschuiven waardoor je met beide varianten te maken krijgt. Een bekende wedstrijd in het verleden waarin het momentum meerdere keren verschoof is de PDC WK finale tussen Raymond van Barneveld en Phil Taylor uit 2007. In deze finale vloog Taylor uit de startblokken en nam met fantastisch spel een 3-0 voorsprong in sets. Van Barneveld reageerde door terug te komen tot 3-2, waarna Taylor tot 5-3 zijn voorsprong behield. Vanaf dit moment nam Van Barneveld het momentum over en won drie sets op rij waardoor hij op 6-5 kwam. Het duel mondde uiteindelijk uit in een allesbeslissende leg (6-6 in sets en 5-5 in sets), waarin beide heren stalen zenuwen lieten zien. ‘Barney’ stond uiteindelijk als eerste op een dubbel en pakte via tops zijn vijfde en laatste wereldtitel.Zoals je in bovenstaande video ziet golfde het spel op en neer tussen Taylor en Van Barneveld. De beginfase is voor Taylor, daarna pakt ‘Barney’ een paar sets, Taylor loopt uit tot 5-3 en vervolgens neemt Van Barneveld een 6-5 voorsprong. Dit zijn allemaal voorbeelden van het verschuiven van het momentum. Wanneer je in een fase zit dat je een negatief momentum hebt is er geen reden voor paniek. Gebruik dan juist één of meerdere van onderstaande tips die je kunnen helpen bij het ombuigen van het momentum in jouw voordeel:
- Blijf ten alle tijden positief denken en straal dit ook uit in je lichaamstaal.
- Wacht niet teveel af, maar probeer juist wat agressiever te spelen in de legs van je tegenstander.
- Probeer wat extra rust te pakken tussen de legs of eigen beurten door. Dit geeft jezelf extra tijd om na te denken, maar kan ook het ritme van de tegenstander breaken. Een goed voorbeeld hiervan is dat darters tegenwoordig na het gooien van een belangrijke dubbel juist eerst even teruglopen naar hun tafel om een slokje water te drinken, waarna ze weer aan de oche verschijnen.
- Besef dat iedere leg of iedere set opnieuw begint en dat je dus een nieuwe kans hebt om het momentum terug te pakken.
- Ben alert op de mentaal zwakkere momenten van je tegenstander. Dit zijn de momenten waarin je zelf kunt toeslaan en het momentum kunt pakken. Denk bijvoorbeeld aan het gooien van een dubbel, terwijl je tegenstander al een aantal kansen hebt gemist.
- Het allerbelangrijkste: geef de hoop op een goed resultaat nooit op!
Tips voor vasthouden momentum
Het momentum naar jezelf toetrekken kunnen veel darters, maar het is een stuk lastiger om het momentum vast te houden. Het gebeurt namelijk vaak dat darters eenvoudig op een 2-0 voorsprong komen, maar na een aantal gemiste dubbels de wedstrijd volledig uit handen geven. Er zijn een aantal tips die je kunnen helpen bij het vasthouden van een positief momentum. Deze hebben we hieronder weergeven:
- Blijf je eigen spel spelen en let niet op de scores van een tegenstander. Speel je wedstrijden tegen het bord en niet tegen je tegenstander.
- Zorg dat je gefocust blijft, vooral op belangrijke momenten in een wedstrijd die doorslaggevend kunnen zijn.
- Missen mag! Reageer hier dus niet negatief op, want hierdoor laat je aan je tegenstander zien dat je gefrustreerd raakt. Je tegenstander krijgt hierdoor het gevoel dat hij of zij het momentum over kan nemen.
- Let op een verandering in de tactiek van je tegenstander. Sta je ver voor? Dan kan het zomaar zijn dat je tegenstander gaat vertragen om jou uit je flow te halen. Blijf rustig en anticipeer hier op de goede manier op.
